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用“宁静心”拥抱世界
----摘自圣严法师掌中书系列《用宁静心拥抱世界》

心是人的主宰，具有很大的力量。所以我们应该随时随地注意自己的起心动念。
我们每天都要接触很多人，在频繁的接触中，难免会跟别人发生摩擦或冲突，或是因为外界事物而影响自己的心境，这是现代人普遍的困扰之一。
想要常保持一颗宁静的心是一门很深的学问，并不容易做到。当我们登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，让我们敞开心门，此时世间纷纷扰扰的烦恼都会消失无踪。
因此有人说：心有多大世界就有多大，如果我们的心也能象原野、海洋、天空一样开阔，就能容下无限的东西，也更能享受生命的自由。
禅宗特别强调「平常心」这三个字，所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响。
即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，也就不会受环境里的种种情况影响而浮动，这就是所为的“定力”。人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇，能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，对于能做、不能做、该做、不该做的事，也都非常清楚，这就是智慧。
想要让心保持清明安定，就不要心随境转。“心随境转”是指失去自己的主宰，老是被环境的动态所影响，也就是说发生状况的时候，心不要立刻被当下的环境所动，最简单的方法就是观察呼吸从鼻孔出入的感觉，或是观察内心的感受，只要将注意力放在身体的感受上，心情就会安定下来。
其实烦恼心未必都是不好的，事实上它是清明心的基础。因为，对于有善根的人，遇到困扰时，觉得这是一种麻烦，希望能够将它转变为宁静、清明的心。这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。所以，如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，心里就不会经常打结而能清明自在，那不管处身在任何的状况中，都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。
闭上眼睛好好的想想：
自己是不是因为心浮气燥而搞砸过很多事？
自己是不是常常被环境被人所影响？
自己是不是常常为了小事生气不放过自己？
「心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。」

以一颗“宁静心”应对日常繁忙的工作
以一颗“平常心”处理各项繁杂的事情
在日常事务中磨练自己的“定力”，提升自己的“智慧”。